Nico時尚媽咪樂活誌

　　第一個就是"三日蘋果減肥法"，這方法又無趣容易傷身，復胖率100% 大概地一天到晚上得時候就有貧血跟頭暈的症狀; -且 "三日蘋果減肥法"沒有考慮到營養均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分。既然那麼會復胖，這樣的減肥法根本可以直接跳過。不過我把他改成晚飯前吃一個蘋果，效果很不錯，食慾會降低，幫助減肥。

　　第二個就是"三日蜂蜜減肥法"，即不吃主食，每天餓時拿蜂蜜充飢。這樣做會削弱胃液 的消化功能，妨礙正常吸收，擾亂正常消化功能。雖然這些方法確實能帶來體重的短期降低，但長期採用會對身體產生不利影響。不過話說過來，對我來講吃蜂蜜比 吃蘋果不容易餓，只是都不吃鹹的我會很難過，所以這方法也不適用，而且復胖率100%。

　　第三就是"過午不食法"，這方法就是指吃過午飯后(一般指下午2點后)不再進食固體食物以及除水果和水之外的飲食，雖然短期效果顯著，但長期得不到足夠能量，對健康不利。如果有慢性病的千萬不要用這樣的方式減肥，而且這方法根據本人經驗，只要恢復正常吃晚餐很容易復胖，所以只適合短期使用。

我現在除了繼續愛用榮總三日減肥餐外，就是搭配[一定瘦]這本書教的概念當我減肥的主要方法，先飲後食！至於沒有吃榮總減肥餐的時間則是用桂格大燕麥當主食，至於一天幾餐用大燕麥取代，則是看當天心情而定，我並沒有對自己很嚴苛，我假日也是會到處吃喝玩樂，畢竟減肥只是生活的一部分。『美容大王』大S用燕麥當減肥早餐，我的話基本上是中餐用大燕麥代替，有的時候也會三餐都吃大燕麥當主食來輕腸; 不過還是會適當的搭配水果蔬菜及果乾補充養分。以下附上大S的排毒燕麥早餐，我自己有試過，味道不錯，上廁所也會更順。

　　就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。

　　剛開始你可能覺得乾巴巴的吃不太習慣，不過連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。

　　每天早上持續吃排毒早餐，大S覺得自己的身體開始『無毒一身輕』，骨骼也變得健壯起來。