Nico時尚媽咪樂活誌

受限於無名字數上限，所以文章分成 上下篇。

至於感想的話，

·      第一天：比較不習慣，一直想吃東西,咖啡煮的太濃,喝到晚上有點睡不著覚。

·      第二天：中餐份量特別少，也是三天三餐中最難熬的一餐,可以找些分散注意力的事來做。

·      第三天：比較習慣這樣的飲食習慣,口味也變得比較清淡。

----------------------------------以下是榮總三日減肥餐全記錄------------------------------

第一天

DAY 1 早餐: 用在 Hollywood market 買的全麥土司配上親自從台灣扛來美國的新竹福源花生醬。至於葡萄柚一定是有挑特別大顆的; 咖啡則用的是 WholeFood 的Pleasant Morning Buzz, 很濃很醒腦。

DAY 1 中餐: 用全麥土司搭配 Spartan 的水煮鮪魚罐頭,我還特別挑低鹽的,因為有的鮪魚罐頭很鹹。以前我會把鮪魚罐頭的水先瀝乾,再加上黑胡椒放在土司上一起進烤箱烤,也很美味。繼續搭配 Pleasant Morning Buzz 黑咖啡。

DAY 1 晚餐：晚餐我以雞胸肉為主食。雞胸肉先用熱水川燙去血水,把水倒掉換過之後,再把生薑,海鹽,黑胡椒,跟雞胸肉一起放在滾水煮,這樣不但可以去腥味,而且味道挺不錯。晚餐則是喝 TWININGS English Breakfast Tea, 最後用一個迷你杯的Häagen-Dazs vanilla ice cream 做ending。

第二天

DAY 2 早餐：蛋要記得煮熟，香蕉因為買的比較小根，所以雖然食譜說吃半根，我想吃一根也還好吧 （藉口）。配黑咖啡。

DAY 2 午餐：今天午餐特別少，4片water crackers 搭配 0% Fat 的 Fage (The Authentic Greek strained yogurt)。 Fage 是我的優格愛牌，酸酸無甜味，它也有出搭配果醬或蜂蜜的口味，醬料是分開來放，讓你自己去攪。配黑咖啡。

DAY 2 晚餐：我個人是最喜歡禮拜二的晚餐，美國不愧是熱狗大國，買的牛肉熱狗用清水煮就很好吃，熱狗自己增量為兩根，香蕉一樣是增量為一根，冰淇淋也是增量為一杯; 今天的晚餐我是有把份量加倍。配TWINING的Earl Grey。

第三天

DAY3 早餐：2片water crackers 搭配 mini Babybell light cheese，這款起司吃起來味道不錯，而且很方便，我在台灣的Costco看到有在賣。配黑咖啡。

DAY3 午餐：中午太忙到1點才吃，蛋有點醜是因為沒熟就先撈起來剝皮，丟下去繼續煮。配TWINING的Earl Grey。

DAY3 晚餐：第三天的晚餐是最豐盛的，我tuna有先熱過，因為冷的吃，腥味太重。香蕉後來照規定只吃半根。配從台灣帶來的天仁茗茶綠茶。

「Nico不負責真言」

建議大家可以把減肥記錄用Bolg記錄起來，PO在網路上有監督效果，也比較容易瘦身成功。

此篇文章獻給 “劉白熊”。