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Nico吃水果喜歡在哪過日子就吃當地的水果，像現在在美國便是大量攝取梅類的好時機。

藍莓在台灣吃成本高，又沒有在美國新鮮，像下圖這樣兩盒只要美金$5,不過這不是有機的啦，只是All Nature而已。

藍莓因為富含各類氨基酸、礦物質、維生素、有機酸等營養物質以及花色素、大量「植物因子」，類黃酮等抗氧化劑，所以可以：

1. 養顏美容，抗衰老，提高免疫力。

2.可以減肥？藍莓裡面的大量「植物因子」大概是讓脂肪減少的最大功臣。

3. 適量食用藍莓可預防多種慢性病的發生，有助於保護視力、預防眼睛的老年性退行性病變及消除眼睛疲勞，且可防止腦神經老化、抗癌抗衰老、預防老年癡呆和 強心軟化血管等。

反正吃東西不要偏食，不要同一樣東西過量就行了，再多健康的東西，吃多也是有弊低。

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