有時候比較忙，不方便烤地瓜時，我就會吃Prunes加州梅補充纖維。

比起酵素粉或是市售的纖維粉，我比較偏好直接吃加州梅。我看情況有時候一天吃2顆，有時候會吃10顆，然後配大量的水，增加飽足感，
這樣的吃法，對減肥的幫助挺大的。

因為我吃燕麥粥幾乎不放糖，也常用加州梅.葡萄乾.蔓越莓乾和在一氣吃，增加甜味。

PS: 在台灣的話，Costco有賣，不過是"包"裝，非照片中的 "盒"裝。





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